ホットヨガ カルドで 3kgのダイエットに成功

私が3か月で3kgの減量に成功した ホットヨガ カルド


ホットヨガスタジオ」って、部屋の中も暑いし、汗がいっぱい出るんです。

私は冷え性で、血流も悪くて、夏でも「涼しい顔してるね!」といわれるほどの汗かかない人でした。
そんな私が、ポタポタと顔から身体から流れ出る汗を体験してしまったのです。(気持ちいい体験でもうやめられません!!)

ホットヨガのクラスで身体を動かし、水を飲む。
水を飲むと、またすぐに大量の汗が出る。

カルドのホットヨガレッスンは、ホントに気持ちがいい、私の大好きな時間になっていきました。

ホットヨガを週3回のペースで3ヶ月続けました。
その結果、安定して3kg減の体重を維持し続けています

ホットヨガで痩せた理由とは・・・

私の場合、(これは、自分なりの分析です)非常に代謝が悪い体質だったのだと思います。
水分をとりながら、身体を動かし、大量の汗をかく。
これを繰り返しているうちに、血の巡りがよくなり、汗と一緒に身体の老廃物や毒素も排出された。
その結果が、-3kg。

筋肉もついたと思います。
始めは、バランスが取れなくてグラグラしていたポーズも3か月経った今では、それなりに安定してきています。
足の筋肉・腕の筋肉がぶるぶると痙攣していたポーズもそこそこ格好良く行えるようになってきた。
これは、体幹がしっかりして、筋肉がついてきた証拠だと思っています。

筋肉って、動かすことによって、カロリーの消費量が高いのですよね!
その筋肉量が増えるってことは、消費するカロリー量も増えるわけです。

代謝が良くなり、筋肉量が増えたことが、私のホットヨガで-3kg!痩せたわけだと思います。

ホットヨガで痩せると、スタイルが良くなる!


ホットヨガで痩せると、きれいな女性らしい体つきのまま痩せられます。
メリハリボディーっていうのかな。

実際に落ちた体重より、見た目体重は、もっと少なく見られます。
ウエストがきちんとくびれて、おしりもプリッと上向き、背中のお肉がスッキリしました。

ヨガの場合、いろいろなヨガポーズをとるので、日常生活では使わない部分を積極的に使っていくからきれいなシェイプで健康的に痩せられるのでしょう!

そして、もう一つ忘れてはいけないのが、ホットヨガの環境です。

ホットヨガのスタジオは、
室温40℃前後、湿度は50~65%。

この環境は、筋肉を柔らかくほぐしてくれて、関節の可動域も広がります
柔らかい筋肉は、伸びたり縮んだりをスムーズに行うことができて、これが、身体を動かすことになります。

歳をとると「身体が硬くなる」といいますが、これは、筋肉が硬くなって(硬化)動きが悪くなっている状態のことです。
やはり筋肉の硬化を改善するのは筋肉を温めておいてストレッチすることでしょう。

ホットヨガでは、スタジオ自体が筋肉を柔らかくするのに適温なのだから、
ケガをすることも少なく、筋肉のアンチエイジングにもなるということですね。

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