ホットヨガ 江坂 カルド 体験


私は34歳1児の母です。
仕事は営業事務職で、勤務は主にデスクワーク!
PCの前に座って、メールや電話での顧客対応や書類作成など、同じ姿勢でいる時間が長いです。

特に電話を耳と肩に挟んでPCを打っていたりするので、
ひどい肩こりが、しんどいんです。

ホットヨガで気持ちよく汗が流せたら、血行も良くなって、肩こりが解消することを期待して
カルド公式ページから自宅近くのカルド江坂に体験予約を入れました。

カルド江坂公式ページはこちら

 

カルドの予約はカルド公式ページで24時間いつでも受け付けています。
空いた時間にサクッと予約できるからうれしい!

 

体験予約のやり方は簡単!!
1.体験レッスンを受けたい店舗を選択します。
2.体験レッスン希望日時を第2志望まで記入したあと個人情報を入力します。
3.担当者から返信のmailが届きます。

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カルド江坂体験レッスン当日 持ち物と詳細

体験日当日の持ち物は下記になります。
水分/替えの下着/その他シャンプー・化粧品等/体験料
*体験料(980円)には、ウェア上下、タオルのセットが含まれているとのことで、私は借りることにします!
お水はカルドで買うつもりです。500ml100円。
・シャワーも使えるので、シャンプーと化粧品も持参しました。

レッスン開始の30分前にカルド江坂のフロントで、受付を済ませます。
*個人的な感想ですが、15分前からホットヨガスタジオに入室できるので、利用説明、店内案内などに時間を取られると入室時間が遅くなります。
ホットヨガレッスンをたっぷり味わいたかったら、早めの来店がベターです。

受付の方からは、施設内の場所、施設の使い方、ルールとレッスン中の注意事項の説明がありました。
その後ロッカールームに案内され、ロッカーのカギの掛け方など教わりました。

着替えて、スタジオに入ります。
入り口では、レッスン担当のインストラクターさんが出迎えてくれます。

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カルド江坂体験 スタジオの様子

インストラクターさんから、「初参加で、少しでも気分が悪くなったりしたら、退出して休んでくださいね。」と言われたので、
ドアの近くでインストラクターの先生も見えやすい所を、今日の私の場所としました。

スタジオに入ると、すでに、15人くらいの生徒さんがそれぞれ好きな場所にタオルを敷き、
敷いたタオルの上にあおむけになったり、各自でストレッチしていました。

レッスン参加の皆さんの服装は、ヨガウエアの人もTシャツとトレーニングパンツの人もいろいろ。
汗がたくさん出ても、気持ちよく動ける恰好でいいんだ!と思いました。

おしゃべりの声もなく、皆さん静か。
レッスン開始前の時間をゆっくり味わっているように感じました。

江坂のスタジオは50人定員の広いお部屋です。
前面と側面は鏡張りです。
自分の姿が映っています。これで、正しくできるかチェックしながらポーズをとるのかな?

40度の室温と55%の湿度のスタジオ。
ガスヒーターを使用しないクリーンな環境です。
入ってすぐは、少し暑いかなぁ。と思ったのですが、レッスン開始前までには慣れるくらいの
ちょうど良い暑さでした。

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参加したのは「シェイプ&リラックスヨガ」クラス

私の参加した「シェイプ&リラックスヨガ」は、
カルド江坂では、難易度・強度レベルが3段階★~★★★に分類されてる中の★★でした。

江坂のカルドは男女ともに通えるスタジオです。
この「シェイプ&リラックスヨガ」クラスにも男性が1人参加されていました。(びっくり)
私が体験したこの日の参加者20人程度。
スタジオにも余裕がありました。

インストラクターの誘導でクラスが始まります。
前半はシェイプアップ効果が期待出来る、少しきつめのポーズを幾つか行いました。
すぐに汗が滴り落ちてきます。

ポーズとポーズの合間で、インストラクターから「お水を飲みましょう」との声掛けがあります。

私は500mlペットボトルで少し足りなかったかなと思いました。
1000ml分を持参している方も多かったです。

後半は、ストレッチやゆっくり伸ばすポーズが多く、リラックスできました。

その名の通り、シェイプ&リラックスヨガのクラスでした!!

60分間の体験レッスンが終わり、適度に身体を動かせ、汗がいっぱい出てスッキリ。
こんなに汗が気持ちよく出るのは快感ですね!

レッスン後 更衣室のシャワールームへ

カルド江坂にはシャワーブースが15個程度ありました。
今日のレッスンは女性20名程度だったので、少し足りないのですが、レッスン後、
共有スペースでストレッチをしたりシューズを履いてマシントレーニングをする方もいらっしゃるので、シャワーもあまり待たずにすぐに使えました。

シャワーブースにはアメニティーは無いです。
持参したシャンプー等役立ちました。
シャワーブース前に置かれた足ふきマットや一時的な脱衣かご清潔で気持ちよく使えます。

更衣室の壁面は、棚が作られていて、鏡張りになっていて、ドライヤーが置かれています。

ドライヤーは全部で10台程ありました。
それぞれ十分なスペースがあるので、髪を乾かしお化粧まで気遣いせずにできました。

更衣室もとても静かです。

 

ホットヨガCALDO江坂のスタジオ隣りには、エクササイズマシンやダンベルも完備されています。

 

 

こちらは個人の契約ロッカー

シャンプーや化粧品を置いておくことができます。
予約が必要ないので、仕事帰りにふらっと立ち寄ったときによさそう!

ヨガマット置き場もあります。

ホットヨガの体験終了 受付で

帰りがけに受付では、体験レッスン後の感想を書くアンケートの記入がありました。
私は、色々比較して利用したいと思ったので、いろいろと質問してきました。

しつこい勧誘は全くなく、良い感じです。
WEBページには載っていませんが、クレジットカードに入会すると、
受講料が割安になるキャンペーンもやっていました。

いくつか比較してみて決めたいと思っています。

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ホットヨガカルド江坂 体験レッスンを受けた感想

・身体を無理なく動かせて、大量の汗をかくことができました。
駅直結なので、仕事帰りの会社員にも通いやすいと感じました。
・ハァハァするような激しい動きではないのに、しっかり汗が出て、爽快感と充実感!満足です。
レッスンスタジオには開始15分前から入室出来ますから、レッスン前から水をたくさん飲んで、自分なりのウォーミングアップができていたら、もっとたくさんデトックスできたかもしれない。と、欲張りな反省。

・しかも、しつこい勧誘はありませんでした。

入会するしないは別として私のようにひどい肩こりに悩まされていたり、
最近運動不足が気になってる。
健康診断の結果、何か身体によいことしなければ!と感じている方。
ホットヨガの体験レッスンを受けてみることをお勧めします。
年齢に関係なく誰でもできるものだと思いました。
体験レッスンは980円ですから、ぜひ、自分の目で見て身体で感じてください。

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カルド江坂で受けられる肩こり・イライラ解消におすすめのレッスン

私のように子育てしながら仕事をしてる女性の方、仕事のストレスや家事と育児の忙しさで、自分を見つめる時間がなくなっていませんか?
いつも何かに追われてる…やることいっぱいあり過ぎで、何から手をつけたらいいんだろう。。。

そんな時にリラックス系のレッスンはおススメです。

クラス名 説明
リラックスヨガ カルドのリラックスヨガは、

・ストレスが溜まっている
・家事、育児、仕事で疲れている
・イライラしてしまうことが多い
方に特にオススメです。

息をたくさん吸って、しっかりと吐くことに集中します。
そして、心が穏やかになる呼吸法とポーズを行います。
体内の循環がよくなり、身体がどんどんほぐれてきます。

身体がほぐれると、イライラや不安が軽減されますから、
リラックスにつながっていくプログラムです。

ヒーリングヨガ カルドのヒーリングヨガは、

・リラックスも運動不足解消もしたい
・忙しくて自分自身と向き合う時間がない
方に特にオススメです。

フィットネスを目的としたヨガと瞑想を深めるためのヨガを
習得していくプログラムです。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせ、
心と体をほぐしながら整えていきます。

体への負担が少ないゆったりとした動きが多いので、

ヨガに慣れていない方にもオススメです。

リセットヨガ カルドのリセットヨガは、

・ストレスがたまっている
・運動不足を解消したい
方に特にオススメです。

疲れがたまっている身体をほぐすポーズと
自分の心と身体に目を向け、バランスを整えていく「瞑想」
を取り入れたプログラムで、気持ちもリセットできます。

初級者から中級者向けの運動量です。
ヨガの基本的なポーズを中心としたリラックス効果の高い動きがメインです。
継続して受講することで、自分自身で疲れを把握し、解消する方法も習得していきます。

陰ヨガ ・身体をほぐしたい
・柔軟性を高めたい方に特にオススメです。緩やかな深い呼吸とともに、一つのポーズを3分から5分程度保持します。
ポーズを保持事で筋肉を少しずつ伸ばし、ほぐしていくヨガです。シンプルなポーズで激しい動きが少ないため、
初級者や身体を動かすことに慣れていない方でも取り組むことができます。じっくりとポーズを行うことで、自分自身の内面も観察することができ、
心身ともにリラックスできるプログラムです。

 

ホットヨガカルド江坂の詳細情報

ホットヨガカルド江坂
男女共用・ホットヨガ・加圧トレーニング・フィットネス・
休館日:毎週金曜
営業時間
平 日 9:00~22:30
土日祝 9:00~20:00
住所:大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F

【ホットヨガカルド江坂アクセス】
市営地下鉄御堂筋線・北大阪急行電鉄南北線 江坂駅南改札9番出口直結。
改札を出てから1分もあれば到着です!

改札を出て右側に進み、突き当りのNIKKO Bld.と記載があるビルです。

入り口にスマイルコンタクトがあり、右に進むと突き当りにカルド江坂があります。
2Fですが、駅の改札と同じフロアです。

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