めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー【2週間で-2.2kgダイエット日記】

40代になって、昔のように動き回ることもなく、ダラダラとダメ人間のように毎日すごしていたら、
やっぱり、さぼった分の浮き輪のような肉が、ぼよんと付いてしまった私。

「体、重いなー」と思いながらも、体重計に乗らず、現実を見ようとしなかった。

そんな私に、現実を教えてくれたのが、医者からの一言。(健康診断)

ショックだった。医者に「痩せなさい」と言われたのが、人生で初めてだった。

(「しぼったほうがいい」とも言われた。)

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーでダイエット開始

52キロから58.6キロに増量(+6.8キロ)し、体脂肪も29.5(+6.5)まで増え、人生最大の数字に動揺。

リアルな写真を公開↓どどーーーーん!!(´;ω;`)ウゥゥ

今まで穿いてたジーンズが、入らなくなるわけよ。入っても、たっぷりのお肉が上にドーン。

みッともなったらありゃしない。一通り落ち込んで、原因を探ってみた。

問題はやっぱり食事の内容と運動量の少なさ。典型的な中年太りの原因。

野菜中心の生活にしたいけど、できれば、バランスよい食生活にしたい。食べるの大好きだから。

だって、炭水化物もたんぱく質もちゃんと取りたい。おいしいですもん。

野菜は「野菜1日350g摂りましょう」とのことですが、そんな簡単にはいかない。しかも、毎回買えない。

野菜、高いし。

なので、巷で人気の「めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー」を使って置き換えダイエットに挑戦!することにしました。

ビタミン・ミネラル・酵素・乳酸菌も入ってる優れものですもん。試してみなきゃ損!

めっちゃフルーツ青汁ゼリーダイエット日記 期間:2週間(1日2包ずつ)

ダイエット1日目7/26(木)

身長:162.5㎝
体重:58.6㎏
体脂肪:29.6
42歳・女性・在宅業務(動かない)

朝:朝起きたら「白湯」を飲みます。体が冷える冷たいものは避けます。
朝食:白湯・チーズ・野菜サラダ(キャベツ・にんじん・紫玉ねぎ・ピーマン)卵焼き・白米・味噌汁)
昼食:フルーツ青汁ゼリー・チーズ・サラダ・ゴーヤチャンプルー
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:野菜スープ・鶏肉ソテー・ポテトサラダ
運動:ストレッチ・ウォーキング

フルーツ青汁ゼリーが思った以上に腹持ちよし!
朝はしっかりたっぷり食べるけど、昼と夜はそんなに食べなくてもいい感じ。

早めに寝れば、空腹感じずそのまま朝だしね。
よし、なるべく22時には寝るように心がけよ。

ダイエット2日目7/27(金)

身長:162.5㎝
体重:58.4㎏(-0.2
体脂肪:29.0

朝食:白湯・チーズ・野菜サラダ(キャベツ・にんじん・紫玉ねぎ・ピーマン)卵焼き・野菜炒め・白米・味噌汁)
昼食:フルーツ青汁ゼリー・チーズ・野菜サラダ・マカロニサラダ
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:ダブル野菜カレー
運動:ストレッチ・ウォーキング

野菜ダブルカレーは私の父が3か月で驚異の10キロ減したスペシャルダイエットカレー!!
ご飯の代わりに、山もりのキャベツの千切りにカレーをかけて食べる!美味しいのよー。

あと、毎朝チーズを食べてるけど、これは代謝を上げるたんぱく質を取るためです。
白湯を飲んで、その次にチーズを食べると代謝が上がりやすくなるんだって。

私は、チーズをドレッシングの代わりに野菜と一緒に食べてる。野菜をチーズに巻いたりとか。美味しいのよー。

ダイエット3日目7/28(土)

身長:162.5㎝
体重:58.2㎏(-0.2
体脂肪:29.0

朝食:白湯・チーズ・野菜サラダ(キャベツ・にんじん・紫玉ねぎ・ピーマン)食パン1枚
昼食:韓国プデチゲ(小鉢たくさん)
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:ダブル野菜カレー
運動:ストレッチ・ウォーキング

週末だからね。家族と一緒に食事。

韓国料理食べたいと主人。「焼肉ならいいなー」と内心思ってたのですが(タンパク質!肉は食べてよろし!!)
夫「プデチゲ食べたいなー」
私「・・・・ぅん。プデチゲね・・・。」

プデチゲとは別名「軍隊チゲ」と言って、昔、韓国で米兵さんがスパムやベーコンなどキムチチゲに入れて食べてたという代物。

旨い!旨いんですが!!!「私をデブにしてください!」と言わんばかりの料理。
「スパム・ベーコン・ソーセージ・豚バラ・餃子・豆腐・キムチにラーメンの乾麺」
脂質・糖質・炭水化物・タンパク質オンパレ―――――ド!!旨いに決まってる!

お昼にたっぷりいただきました♥

無料の小鉢も16種類!!全部おいしい(^▽^)/

やっぱりね、我慢するダイエットは続かないと思うの。だから、食べたいものは食べる。
家族と食べるときは、ダイエットの事は忘れて楽しみたいしね。

もし食べすぎても、次に抑えればいいだけ。

ダイエット中の「食べれないストレス」だけはなりたくないよね。

ちなみに、いつも行くマッサージ屋さんで「あれ?太りました?」って言われた(笑)
むむむ!がんばる~!

ダイエット4日目7/29(日)

身長:162.5㎝
体重:58.4㎏(+0.2
体脂肪:29.0

朝食:白湯・チーズ・野菜サラダ(キャベツ・にんじん・紫玉ねぎ・ピーマン)食パン1枚
昼食:フルーツ青汁ゼリー・キャベツとベーコンのぺペロンチーノ
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:肉じゃが・チーズ・たっぷり千キャベツ・湯豆腐
運動:ストレッチ・ウォーキング

昨日、たくさん食べたから、減ってないよね。増えるよね(笑)。
楽しい食事だったからいいの。でも、次は焼き肉がいいなー。

お昼のペペロンチーノにはマッシュルームたっぷり入れて、
パスタはいつもの半分の量にして、バキッと折る!(量が増えたような気分になるw)

好きな味付けはそのままで、でも、キャベツ・キノコ類・もやし・豆腐などをいつもの倍以上入れて増し増しに!

ダイエット5日目7/30(月)

身長:162.5㎝
体重:58.2㎏(-0.2
体脂肪:28.7

朝食:白湯・チーズ・キャベツの千切り・卵焼き・焼き鮭半分・雑穀米・味噌汁
昼食:フルーツ青汁ゼリー・デーツ(ナツメヤシ)野菜スープ・チーズ
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:野菜サラダ・チーズ・デーツ・ヒレカツ(一切れ)
運動:ストレッチ・ウォーキング(40分)

フルーツ青汁ゼリーを食べ始めてから、食事の量が減った。かなり減った。過食しなくなった。
たぶん、腹持ちがいいのと、甘みが満足感を与えるのかも。野菜不足でもフルーツ青汁ゼリー食べてたら野菜不足の補助もできるし。

あと、疲れにくくなったかも。以前は単食食いが多くて、栄養バランスとか考えたことなかった。
改めて、栄養バランスって本当に重要なんだと実感。
それさえしっかり考えて生活すれば、自然と痩せそうな気がする。
でも、自分ですべてを用意するのは無理だから、栄養補助食品は必要だし重要!

めっちゃやっぷりフルーツ青汁ゼリー!本当に心強い!!!


*デーツ*(ナツメヤシ)
栄養価の高いスーパーフード。自然の甘味料としても使われてるので、かなり甘い。でも美味い。
ミネラル・食物繊維・カリウム・鉄・マグネシウムが豊富
むくみや高血圧・便秘・イライラなどに、良いそうですよ。
でも、食べ過ぎに注意。(100gでごはん2杯分の炭水化物があります。)


ダイエット6日目7/31(火)

身長:162.5㎝
体重:57.8㎏(-0.4
体脂肪:28.0

おおおお!57キロ台!突入!戻りたくない(´;ω;`)58キロ台!!さぁ!がんばろう!

朝食:白湯・チーズ・キャベツの千切り・卵焼き・焼き鮭半分・雑穀米・味噌汁
昼食:フルーツ青汁ゼリー・デーツ(ナツメヤシ)・春雨と鶏肉のスープ・チーズ
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:野菜サラダ・ローストビーフ(2切れ)・かぼちゃのマリネ
運動:ストレッチ・ウォーキング(40分)・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

実は、便秘なんですよ。二日に1回は出たるけど、全然スッキリしない。
うーん。フルーツ青汁ゼリーに乳酸菌入ってるのになー。
でも、ヨーグルト食べても牛乳飲んでも便秘だから、私の体は乳酸菌が働きにくいのかもね。

なので「お尻ウォーキング」なんかを始めました。
足を延ばして座って、お尻を使って歩くの。腸を刺激するんだって。
腰をひねるのでウエスト引き締まるかも。

朝・昼・晩で分けて1セットずつ。無理はしない。したくないし。

ダイエット7日目8/1(水)

身長:162.5㎝
体重:57.4㎏(-0.4
体脂肪:27.0

一週間経ちました。只今 ―1.2キロ減 です!!
体脂肪は ―2.6キロ減

朝食:白湯・チーズ・キャベツの千切り・卵焼き・焼肉炒め・雑穀米・味噌汁
昼食:フルーツ青汁ゼリー・デーツ(ナツメヤシ)・チーズ・野菜サンドイッチ
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:野菜サラダ・チーズ・もやしナムル・マカロニサラダ・ロールキャベツ(1ケ)
運動:ストレッチ・ウォーキング(40分)・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

食事は小鉢に入れて、よく噛んで食べてます。飲み物はほとんど白湯もしくはコーヒー。

実は、以前は夕飯を食べてなかった。なのに、太った。
ということは、夕飯を食べないというのをいいことに、相当、間食が多かったということでしょうね。反省反省。
ビールも飲んでたし。毎日。・・・今は飲んでないよ。不思議と飲みたい気分にならないのね。週末だけは解禁するけど。

そうそう!フルーツ青汁ゼリーを食べる前に、必ず、水を飲みます!
空腹で食事をするとき、まずは水を飲んでお腹を落ちるかせると、血糖値の上昇を和らげてくれるそうで。
なので、何か食べる前は必ず先に水を飲んでます。

今日は、午前中から買い物行ったり、庭掃除したり、全部屋雑巾がけしていい運動した気分。

冷静に考えると、家事も真剣にやれば、かなりな運動量。
部屋をきちんと綺麗にしてる方って、女子力高いし、綺麗な方多いよなー。って、しみじみ。

ダイエット始めて、改めて、自分のダメさ加減にびっくりする。ははは。

ダイエット8日目8/2(木)

身長:162.5㎝
体重:56.8㎏(-0.6
体脂肪:26.0

ふおーーー!?一気に56キロ台!!実は昨日、溜まってた老廃物がドバっと出たんです(;’∀’)。
そのせいかな?

朝食:白湯・チーズ・キャベツの千切り・卵焼き・焼肉炒め・雑穀米
昼食:札幌みそラーメン(卵と高菜入り)・ヨモギあんぱん(三分の二)
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:アーモンド・デーツ・ブドウ(10粒)
運動:ストレッチ・ウォーキング(40分)・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

お友達宅で、サッポロ一番味噌ラーメン食べちゃった(^▽^)。ヨモギあんぱんは私の手作り。
あー!炭水化物は旨いなー!

毎日、パン捏ねてるから、二の腕がたくましくて・・・困ってる。どうにかならんのか。。。

今日は、フルーツ青汁ゼリーを1包だけしか食べなかった。
お腹空かなくて、食べなくてもよかったんだけど、栄養バランス考えたら・・・食べとこうかな?と。
おかげで、夜になってもお腹が空かないので、超軽めの夕食を、胃に入れました。

ダイエット9日目8/3(金)

身長:162.5㎝
体重:56.6㎏(-0.2)
体脂肪:25.8

9日目にして、-2㎏!!減!残り5日!!

朝食:白湯・チーズ・ゴーヤチャンプルー・卵焼き・雑穀米
昼食:フルーツ青汁ゼリー・ヨモギあんぱん
間食:フルーツ青汁ゼリー・モリンガナッツクッキー
夕食:おろしそば(温かい)・キャベツと塩昆布のナムル・ぶどう(20粒ほど)
運動:ストレッチ・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

昨日も今日も、便意がない。うーん。困った。

なので、今日は「モリンガナッツクッキー」を作りました。以前、作って食べたら、翌日、すごかったんですW。

材料は「モリンガパウダー・はちみつ・薄力粉・アーモンドオイル・ビーツ・ナッツミックス」を混ぜるだけ。
ビーツが入ってるから、ソフトクッキーになるけど、美味しい。

でも、食べすぎには注意!モリンガはビタミンが多いため、逆にお腹壊すからね。

5時間後、18時、夕飯作る時、腹痛ーーーーー!モリンガクッキー食べ過ぎた!!
2日間の老廃物がボンっと出ました。(私の予定では明日の朝出る予定だった)

夕飯は天ぷらそばを食べたかったけど、腹痛が治らず、おろしに変更。

本当に、モリンガ食べ過ぎ注意!!ううう。

ダイエット10日目8/4(土)

身長:162.5㎝
体重:56.75㎏(+0.15)
体脂肪:26.0

あれれ。太りましたね(笑)順調すぎて怖かったから、うん、こんなもんでしょ。

朝食:白湯・チーズ・レタスとサーモンのサラダ・ホットケーキ(メープル+バター)しかも2枚
昼食:シーザーサラダ・ホットドック・フライドポテト・ZEROコーク←!!
間食:なし
夕食:フルーツ青汁ゼリー×2
運動:ストレッチ・ウォーキング(20分)・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

朝はガッツリ!お腹いっぱい!おかげで快便スッキリです。
やっぱり、食べたいものはちゃんと食べないとね。(ストレスでドカ食いしないように。)

昨日気付いたんですが、最近、髪に艶が出てきたような気がします。
以前は、あまりサラっと感がなく、パサパサしてるのに、根本は脂っぽいような?感じでした。
フルーツ青汁ゼリーにミネラルがたっぷり入ってるから、そのおかげなのかもしれないです(^▽^)/やったー!

お昼はガッツリ!ジャンクフード。一応ダイエット中だから、山盛りのシーザーサラダ。
ホットドックはソーセージだけ食べて、ポテトは6本だけ。でも、お腹いっぱいすぎ。ちょっと食べ過ぎました。
(以前は、ピザ(3ピース)・ポテト・クラムチャウダー。全てアメリカンサイズwをぺろり)

今日は間食なし!!昼食分と間食分のフルーツ青汁ゼリーを夕食にまわします。

しかも、大雨、傘をさしながらウォーキング。寒い寒い(´;ω;`)。さすがに、早めに切り上げました。

ダイエット11日目8/5(日)

身長:162.5㎝
体重:56.8㎏(+0.05)
体脂肪:27.0

あれー?昨日と合わせて+0.2増えてる。昨日はジャンク食だったからね(;’∀’)。
でも、大幅に増えてないのは嬉しい!午後は全然お腹空かなかったし(^▽^)/

朝食:白湯・チーズ・朝チャーハン・キャベツと昆布のナムル
昼食:フルーツ青汁ゼリー・わかめパスタ・野菜スープ
間食:なし
夕食:フルーツ青汁ゼリー・角煮・野菜サラダ・味噌汁・お浸し
運動:ストレッチ・ウォーキング(40分)・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

本日は全く動いてなく(運動以外ね)、おもいっきり、ダラダラな日曜日を過ごしてしましました。
でも、ダラダラしすぎるのも勿体なく、昼から角煮をコトコト。
余分な脂を落として、コラーゲンたっぷり!!ご飯のお供にうまい!食べすぎ注意!

身体を休める日も必要なので、たまにはこんな日があってもいいよね。

ダイエット12日目8/6(月)

身長:162.5㎝
体重:56.6㎏(-0.2
体脂肪:26.0

今日合わせて、残り3日!55㎏に少しでも近づけれるように頑張ります(^▽^)/

朝食:白湯・チーズ・角煮(1つ)・キャベツと昆布のナムル・卵焼き・マカロニサラダ・雑穀米
昼食:フルーツ青汁ゼリー・キャベツと昆布のナムル・マカロニサラダ・メープルクッキー(砂糖・バター不使用)2枚
間食:ロールパン(試食)
夕食:フルーツ青汁ゼリー・煮卵・豆腐と青菜甘辛煮・細竹とピーマンと鶏肉の塩炒め
運動:ストレッチ・ウォーキング(40分)・お尻ウィーキング(200歩)×3セット

3日前から、便通よろしくて!!毎日いい感じです。
フルーツ青汁ゼリーを食べてから、しばらく便秘だったのですが、でも、出るときは臭いがしないんですよ。
肌のくすみもなくなって、嬉しい限り!体内が綺麗になると表面(肌)にも出てくるんですね!

でも、今日は朝からパンやクッキーや焼いてたので、試食試食で、もう胸焼け。
胃が小さくなったのかな?前ほど、食べれない。仕方ないので試食分はご近所さんに(;’∀’)。

お尻ウォーキングのせいで太ももの外側が痛いです(´;ω;`)ウッ…。

ダイエット13日目8/7(火)

身長:162.5㎝
体重:56.4㎏(-0.2
体脂肪:26.0

今日合わせて、残り2日!55㎏に少しでも近づけれるように頑張ります(^▽^)

朝食:白湯・チーズ・卵焼き・豚肉炒め・青菜の昆布和え・キムチ・雑穀米
昼食:フルーツ青汁ゼリー・卵チャーハン・若竹とピーマンの塩炒め・キムチ
間食:フルーツ青汁ゼリー
夕食:中華春雨サラダ・丸ごとなすバーグ・煮豆腐
運動:ストレッチ・お尻ウィーキング(200歩)×2セット

朝5時起きで、朝食とお弁当を作るから、朝食は大体お弁当のおかずの残り。
なので、意外としっかり食事!夜は、食事の量が少ないため朝はお腹ペコペコ!
「朝はご飯が食べれない~」というのは二日酔い以外ありません。ガッツリ!食べれます。
先週末から、お通じも毎日あるようになり、とうとうフルーツ青汁ゼリーの乳酸菌が私の腸に合うよになったのかもしれないw

朝からは朝市場で歩き回り、帰ったらパンとクッキーを焼き、お昼食べで、
掃除して、ちょっと晴れたからシーツ洗った途端大雨。泣きそう(´;ω;`)。

ダイエット14日目8/8(水)

身長:162.5㎝
体重:56.4㎏(±0)
体脂肪:24.5

本日でフルーツ青汁ゼリー最後です。最後の日本です。明日、最終体重測定。

朝食:白湯・チーズ・卵焼き・朝チャーハン・野菜スープ
昼食:フルーツ青汁ゼリー・中華春雨サラダ・納豆・ベーグル1/4
間食:ヨモギあんぱん(試食)
夕食:フルーツ青汁ゼリー・筍とナスの肉巻き・ポテトサラダ・揚げ出し豆腐
運動:ストレッチ・ウォーキング(20分)・お尻ウィーキング(200歩)×2セット

半日以上、パンを捏ねて腕が腕が・・・・、パンパン!!(パンだけに!)
熱帯低気圧のため外は大雨。パンを捏ね終わってから、プールに行こうと思ってたのに残念。

パンを焼くとどうしても試食しないといけないので、少しでもカロリー消費しらかったんだけど、
そううまくいかないね。

めっちゃたっぷり青汁ゼリーは今日全部食べ終わりました。
思った以上に、体重も減ったので、こういったダイエット補助食品に頼るのも
良いもんだと、つくづく思いましたね。

次は別のメーカーの物を試して、ダイエットはまだまだ続きます。ありがとうございます。


めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーダイエット最終結果

身長:162.5㎝ 162.5㎝
体重:58.6㎏ 56.6㎏(-2.2)
体脂肪:29.6 24.5(-4.9)

2週間でこんなに変わりました。
まだ少しジーンズはきついですが、以前ほど肉に食い込まなくなりました(;’∀’)。
before afterの写真を撮ったのは初めてです。恥ずかしいですけど、目に見て変化が分かるので、
ダイエット中に写真撮るのはいいですね。精神的にも頑張れますし!

今回「めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー」を食べて、良かったこと悪かったことまとめます。

<良かったこと>
①ダイエット中の栄養の偏りが補えた。
②腹持ちがいいので、過食しなくて済んだ。お腹空かない。
③肌のくすみが無くなった
④髪の毛がしっとり艶々になった。
⑤便・おならが臭くない。
⑥下り物が減った。

<悪かったこと>
①便秘には効かなかった。

あくまで、個人の意見ですので、効果は人それぞれだと思います。

私個人の「めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー」の食べ方は、
「昼食と夕食の前に1包ずつ食べる」という食べ方です。

食事丸々置き換えてしまうと、リバウンドの恐れがあるかもしれません。
(甘いものだけだと、塩気を欲してしまうので、食事としての満足感が得らせないのでは?と思うから)

やはり三食はきちんと食事を摂ったうえで、過食を抑えるために青汁ゼリーを食べるのが良いように思えます。
その際の間食は「ナッツ類」を食べましょう。(一日アーモンド30粒まで)

私のダイエットはまだまだ続きます。
次は「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」を食べながら頑張ります。

もしよろしければ、引き続き体験談を読んでいただけると嬉しいです!

→ダイエット継続中「黒糖抹茶青汁寒天ジュレでダイエット。」

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